Прогрессивная мышечная релаксация: снимите напряжение за 15 минут
Чувствуете усталость, тревожность или напряжение в теле? Попробуйте технику прогрессивной мышечной релаксации — метод, который помогает глубоко расслабиться, восстановить силы и улучшить сон.
Я записала для вас видео с этой техникой, в котором шаг за шагом проведу вас через процесс расслабления. Всё, что вам нужно, — это найти 15 минут и следовать моему голосу. Уже после первого раза вы почувствуете, как уходит напряжение, тело становится лёгким, а в голове появляется ясность.
Попробуйте прямо сейчас!

🌿✨ Чтобы посмотреть другие рекомендации и не пропускать новые техники и полезные советы, присоединяйтесь к моему телеграмм-каналу – там ещё больше практик для спокойствия и внутренней гармонии. 💙